産婆のたけちゃん活動日記

子供たちがしきりに炬燵炬燵…というのですが
一番の寒がりの私がなんともないのに？？？

お尻締めで、体温があがってきたんでしょうか？
椅子からティッシュ一枚分お尻を浮かしているような感じで
座る…これ結構いけますよ。

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切迫早産というテーマで続けてきたのですが・・
noを増やすだけでは、あとで振り返りにくいので、ちょっと整理していこうと
今頃思いつきまして・・・・

今までのパートは、土台を支える縁の下の力持ち、内転筋。

体幹支持のために何が大切かを、4部構成でたけが思うところ・学んだところを
書いていこうと思います。

第1部は、床板は、骨盤底筋群
第2部は、壁板は、体内コルセットと腹圧　(腹横筋)
第3部は、柱はまっすぐ？腰ををまっすぐ立てる　　(大腰筋・腰方形筋)
第4部は、天井は横隔膜

こんな形で進めていこうと思ってます。