産婆のたけちゃん活動日記

来ました来ました～寒波。
外は、真っ白です。
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さて、引っ張るほどでもなかった尻尾探し。

中どころの狛犬で修正の運動を行っていただいて
操体後は、成果の確認ですよね。
自分の動きで身体が修正されることを実感することで
操体をする、自身の体の管理へのモチベーションになる

そう感じているので、絶対毎回やりましょうね～
と話させていただいているのですが

狛犬でチェック　　「あ～変わりましたね。」
猫でチェック　　　 「お～楽ですよ！」
プレーリードッグでチェク　　「うん、うん、楽ですよ！！」

いたく感心していただけたのでした。

私自身もこの操体の効果をいつも感心します。
腹部の硬さも、脊柱の捻じれも軽減していきます。

もちろん直るということとは違いますが
セルフケアの動機になれば
この速攻変化は魅力的ですよね。

本日はトコトコ相談室開設日。
祭日でしたが、予約者5名+入院者1名に関わることが出来ました。

その中から・・尻尾探し。

猫、狛犬、プレーリードッグ
その名が表す通り、手をつく位置が変わっていくにつれ
対象となる脊柱が変わっていくわけですが、これ面白かったです。

快方向が、猫で右　狛犬で左　プレーリードッグで右
お～違う人もいた！！当たり前か・・・腰椎でもいますもんね。

でも、こんな時なら何処を皆さんなら選びます？
判断基準は、なんででしょう？

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本人の自覚は、どれでも苦しくは無い・・という程度
ううん～選んだのは、狛犬。

これで操体法をしたら・・・・
さて、どうなったでしょうか？
あんまり引っ張る必要もないんですが
最近、記事も少ないので、引っ張りま～す。

また、明日。

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今日は、凄い雷とあられと…晴れたり、7変化の空模様でした。
明日から、大きな雪マークがついています。
サンタのプレゼントは・・・・大雪ですかぁ～～あ～あ～あ～

おはようございます。今朝はさわやかな晴天です。
みなさんちょっと、体幹の安定で、引っ張りましたが・・・
安定は分かった、つぎはどう安定させるかですよね？

その前に

◆　体幹の安定を実感する

　骨盤を内側から締める力、
　（別の言い方をすれば、うんこ我慢の姿勢？）
　朝からすいません。

　座った姿勢、しゃがんだ姿勢から立ち上がる時に
　まず、お尻を締める（太ももの裏側をギュッと寄せる感じ）
　それから、動いてみてください。

　ねっ？動きやすくなったでしょ？

　もうひとつ、立位でお尻をギュッと寄せてから
　片足を上げてみてください。

　次は、寄せないであげてみてください。
　どうですか？
　肢のあげやすさが、ぜんぜん違うでしょう？

　インナーマッスルが働くか？働かないかの違いです。

　まあ、これを意識せず使いこなせるようになるのが
　目標ですが、CLへの動機づけとしてはとても有効ですね。
　即変ですから。

　ここで働いている力の元、筋肉は何処が使われているでしょう？

体幹の安定についてはこちらのプログも

　　　　　　↓

｢マサおじさんのプログ｣
http://12346529.at.webry.info/200912/article_15.html

つまり、ここがポイントなんですよね。
手足は２の次？

子供は筋力がなくともコロコロ動ける。
立ち上がれる。

軸のづれた姿勢で、筋力に物いわせて動き続ける結果
痛みが出てくるってことだと、筋肉をいくらほぐしても
いたちごっこなわけだ。

べびぃの入門でも、確信。

発達の順番は、まず体幹
前後が動き、左右が安定していくようです。

　以下続き

◆　全然更新できず

今、活法の即時変化にはまっていたので、こちらの記事の更新が
ストップしてました～
台風が近づいてますね～
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とりあえず今の苦痛を取る点では、活法は大活躍。
必要な筋肉に力をださせる事ができるから・・・。

ですが、どんな調整をしても、今のままの生活習慣では
また、本来の癖に戻る。
これは活法に限らず、どんな手法でもありうることではないかと。

そうなってくると自宅でのセルフケアの重要性は益々増す
(ますが３つ　笑)

では・・・妊産婦さんに調整すべき筋肉の存在。
東洋医学的なツボに、筋肉を対応させるとこんな感じかな？
と思っています。

現時点では、大腰筋･内転筋・腰方形筋・膝窩筋(？)・斜角筋・菱形筋(？)
これを効果的に調整する操体チックな動きも捜索中。

たけ産婆の活法日記にも書いたのですが、
分娩前後の体チェックをしてみたところ
やはり産後のメンテナンスの必要性を改めて感じます。

分娩室である程度調整して、骨盤輪支持をしても
元のバランスを身体が記憶している？ようです。

あるいは、数日後ではまた変化するかもしれないですが
(これはまた追いかけてみたいですね。)
確実に、動きの悪さとともに痛みを起こす種を抱えている
ことは間違いないのですから。

真っ直ぐ歩けていない人を見かけたら、スススッ・・と
近寄っては、話をする毎日です。

骨盤ケアをはじめて、６年。

まだまだ、産後の腰痛は仕方ないと認識している方
骨盤支持は産後からという認識の方に
多数お目にかかります。

私の仕事もまだまだですわ～