産婆のたけちゃん活動日記

入院されている方が、深夜のNC（ナースコール）

「足が痛くて痺れる」って言わんね。それって腰からくるの？
取りあえず、湿布貼っておいたよ。

これは、相棒の弁。この日はお産があってすぐには対応できず
翌日、訪室。

歩いて動くときは痛くない。
寝ているとジワジワ痛い感じ・・・・

実は最近これ私も感じる。（生理前）
髄分と下腿がだるく、足が重い。
仰臥位で寝ていると、骨盤がぎしぎしするような
痛みが出てきます。動いているときは何ともないです。

これと同じ？？？

こんな時に私がすること、大公開！！
骨盤が緩んでしまう臥床時、睡眠時限定ですが。

①　膝を立て、膝頭をくっつけます。
②　この状態で、片足ずつ、踵を中心に足先を外旋
③　外旋→屈曲（足先を浮かせる）
④　パタッと脱力（足をつく）

これをするとお尻の痛重さがすぐとれます。

①　膝を立て、膝頭をくっつけます。
②　この状態で、踵を浮かせます。
③　踵をつきます。これを繰り返す

これも楽ですね。

骨盤高位も楽になります。

思うに抗重力筋が休んでしまうと
インナーマッスルだけでは骨盤を収縮させておく力が
足りないってことなんでしょうかね？

妊婦さんには、+メッシュ晒しでの骨盤輪支持を
行って、退室しました。

成果はまた後日。
そうそう、金粒を陽陵泉と尺沢のつぼに配置。
これは、今読んでいる『身体の取扱説明書』から。



大腿筋膜張筋も痺れを訴える右ががちがちでした。
五行の考え方からいくと坐骨神経痛への対応みたいですね。

『ちょっと歩いてみてくださいますか？』

お願いして歩いてもらいました。

立位静止では、真っ直ぐなスリッパに対して踵が
左方向に外れています・・。
とても不安定な状態で、この方が地球に対してしっかり立つ
ためには、左に側屈、お辞儀、右に回旋していないと
軸が立ちませんでした。

普通に歩くと
やはり、右に傾いたような姿勢でそろ～りそろり。

この方、左後頸部が凝っています。
左の腰方形筋も硬く、膝倒しのL2で左突っ張り感が出ます。
(可動はOK)他の膝倒しではＬ4で一番症状が強く、右方向で
痛みが出ます。
左右内転筋群も硬い
左右の足首は、外返しと背屈で制限あり　　右＜左
足指　右1~3指　　左1指　の動きが不良

左中臀筋圧痛あり
膝立て骨盤調整の動きでは、左は動きが小さく、右は動きすぎ？
左PIあり

左の腋窩の後部筋束周辺の硬縮あり。
体側伸ばしの動きでは、重心をかけられず(不安定)

首側屈の動きが左方向で制限あり。

まあざっと、こんな変化が身体に起こっています。

ご本人の自覚は
『ねじる動きが痛い。左頭の後ろが痛む。左脚がつる。右の腰が痛い
　赤ちゃんが右ばかりによっている。』

骨盤高位の姿勢で、膝立て骨盤調整とＬ4膝倒しで
赤ちゃんの位置は中央へ移動しました。Ｌ4右方向への痛みが消失
L2左方向の突っ張り痛みは、活法の腰方形筋のアプローチで消失。

土台の修正をしたところで、上半身バランスの改善の為に
左腋窩の後部筋束周辺の硬縮を筋膜リリースもどき
（参考図書：クリニカルマッサージ）
尻尾探しの操体法

立位で歩くと水平バランスはOK。
でも、まだスローな歩きでしたが。

ここで、足首回し･足指回し。
背屈の動きが安定するように修正。

次は、首の左側屈を三軸修正法で改善。

ここで晒し支持を試して、後ろ支持で
歩くと水平+スピードアップ。

前支持だと右傾き+スピードアップ？？

妙な結果が出ましたが、これはもしかしたら
晒しの左が上、右が下のクロスの方向が
影響した可能性もあり？？
（右への回旋を起こす方向で支持してしまったのかも・・）

ダブル支えが一番安定したのですが、
支持はできるだけシンプルな方がいい・・ですから。

前後の動きに
目下一番対応できると私が考えている方法が、
骨盤支持での腰回しです。

それもキッチリ動かすために、四角い動線をイメージする。
・・とヘタクソさんも結構しっかりと骨盤が動いていきます。

私この動きの他人を評価するのが苦手だったのですが
この指導に変えてから、いい感じです。

その後に、動診するとしっかり立てるようになっています。
ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ！！
地軸と自身の軸が一致するんですね～たかがされど、腰回しです。

とりあえずいつもの動きで痛みが出なくなりましたので
本日は終了。

四つばい歩行と骨盤支持、腰回しを宿題にしました。

とことこ相談で、発見しました！！

よつばいの通常ﾊﾞｰｼﾞｮﾝの尻尾探しができない人。

この方は、仰向けでねていると腰~お尻に痛みがある
歩いているとお腹が下がる気がする・・・ということで
お出でになりました。話を聞いていると側臥位で寝るのも
楽でない・・・・
この熱帯夜続きに、お気の毒です。

後屈が楽で、右短縮位。
なるほど、尻尾探しも右は得意なのですが
左は、ほぼストレート？？？

CL　『お尻が見えません！』
たけ『oh～』

ならば・・・と体側伸ばしでもしようかと思ったのですが
すごく身体が傾いてしまうので、軸ができないじゃないですか？

（いませんか？重心を乗せてというと横にグ~と倒れていく方
　直しても窮屈そうな表情をされる方）

そうだ！！

位置を探していくと正座でなら、尻尾が探せることが
分かりました。

たけ心の声

この胸椎の位置が、修正ポイントになるんだろうな
すると、のけ反っての尻尾探しが楽な私の修正は
何を修正しているんだろう？？

まあ、これは今後の課題として。

正座で、見た目は超微妙な尻尾探しの後
さて、確認してみましょうという事でよつばいに。

はい！実に見事に奇跡が起きたかのようなCLの表情

CL「みえる～」　良かったです！！私も私以外でこんなに変化したのを
見た事がないですから、感動しました。

これで、側臥位もいけるでしょ。

次は仰臥位。
フラットな鉄板みたいな背中は、それでも丸くなるほうには動く。
（いきみのポーズはできるわけです。）
骨盤呼吸の動きを練習。
いや～のけ反れないですねまだ・・・ここは宿題にしました。

最後に、仰臥位はまだ無理そうだけど、側臥位の寝方を伝授しました。
たった、クッション３つの工夫（お腹・膝・足首）で

ＣＬ　：　「嘘みたいに楽です～」

よかった、良かった。

毎日暑すぎますね～もはや異常です。
毎日が、熱帯夜。
我が家にはクーラーが無いんでまさに、地獄です。

汗はダラダラ出るのに･･中々痩せないですね～。
夏は暑いので、代謝をあげる必要が無いので、脂肪も燃えないと
聞いたことがあります。

クーラーの中にいて、手足が冷え冷えしてしまう。
そんな方はいませんか？

本来は、センサーが寒い！を感知して、褐色細胞が活性するはずなのに。

褐色脂肪細胞は首と肩甲骨付近に密集しています。そこで熱を生み出し、
全身に温かい血液を送ることで体温を上昇させています これが起こらない・・・・

燃えにくいからだ、溜め込み体質になっている可能性大です。
私のことだな・・・これは。

なに？首と肩甲骨？？

http://taisya.denze.net/saibo.html
褐色脂肪細胞活性化

褐色脂肪細胞を活発化すれば基礎代謝は必ず上がります。

1. 水を凍らせたペットボトルを握り、まず褐色脂肪細胞にスイッチを入れます。
2. 平泳ぎをするように腕を回し、首を上下に動かします。
3. １５秒回したらお湯で手を温める。これを５回繰り返します。

※やりすぎには注意しましょう。身体に違和感を感じた場合には決して無理に続けないようにします。

このトレーニングを１日５回、２週間続けて見事、基礎代謝量が標準値までアップした人もいます。褐色脂肪細胞周辺の血流をよくすると、全身に温かい血液が送られるため、体が活発化し、基礎代謝を高められるのです。